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中村アンのインスタでのトレーニング法は?腹筋がヤバすぎると話題!

中村アンのインスタでのトレーニング法は?腹筋がヤバすぎると話題!

ただ細いだけではなく筋肉美もありながら女性の憧れのプロポーションを持つ中村アンさん。

そんな中村アンさんのインスタでのトレーニング法が話題になっています。

腹筋も凄いですが、どうやってトレーニングしているのでしょうか?

今回は、中村アンさんのインスタでのトレーニング法、話題になっている腹筋についてもまとめてみました。

中村アンのインスタでのトレーニング法は?

 
 
 
 
 
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スポーツウェアメーカーで有名なアンダーアーマーのアンバサダーに就任したこともあり、中村アンさんの美ボディは日に日に磨きがかかっていますね。

インスタライブなどでも中村アンさんのトレーニング法を参考にしている方は多いのではないでしょうか。

 
 
 
 
 
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二重跳びを1日100回というのは凄いですね!

腕も相当疲れると思いますし、かなりの筋力が必要になるはずです。

普段から筋トレしている中村アンさんにとっては、二重跳び100回なんて、なんてことないのでしょうね。

 
 
 
 
 
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身体を少し休める時でも気は抜かず、ボールやローラーで、インナーマッスルを鍛えているそうです。

このパワープレートは、トレーニングで疲れが溜まった身体をほぐしたり、筋肉に刺激を与えることで、程よい振動がリフレッシュ効果もあり、スムーズな体の動きをサポートしてくれるスグレモノです。

インナーマッスルを鍛えておけば姿勢が良くなったり、基礎代謝が増え太りにくくなるので、中村アンさんは身体の中からも鍛えているようですね。

中村アンの腹筋がヤバすぎると話題!

 
 
 
 
 
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中村アンさんの腹筋は見事に6つに割れていて、引き締まった身体にピンと張った姿勢が美しいです。

中村アンさんのハードなトレーニングは、つり輪につかまって足を引き上げたり、上腕二頭筋を鍛えるための懸垂をしたりと、練習量を積んでいます。

インスタライブで動画をアップしているぐらいなので、習慣としてやっているのでしょう。

なので腹筋がこんなにヤバいぐらい綺麗に割れているんですよね。

中村アンのインスタでのトレーニング法は?腹筋がヤバすぎるまとめ

中村アンさんのインスタに載っているトレーニング法は、かなりハードなものだということがわかりました。

中村アンさんのような腹筋が羨ましい女性も多いことと思います。

トレーニングって、自分1人ではなかなか続かないし、継続するには何か動機や目標があったり、鋼の精神が必要だと思います。

そう考えると、中村アンさんはストイックだし自分自身に強いですよね。

これからも、中村アンさんの活躍を楽しみにしています。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。